أفضل 11 جهازًا قابلًا للارتداء ينبغي لمحبي الصحة اقتناؤها

الأجهزة القابلة للارتداء هي أجهزة ذكية مصممة ليتم ارتداؤها في الحياة اليومية، مثل الساعات الذكية وأساور المعصم وأشرطة أعلى الذراع والخواتم. تستخدم هذه الأجهزة مستشعرات لاكتشاف البيانات الصحية المهمة وجمعها، مثل معدل ضربات القلب ومستوى الأكسجين في الدم وجودة النوم والتوتر، بالإضافة إلى النشاط والحركة على مدار اليوم. بعد ذلك، تُرسل البيانات إلى تطبيق متصل بالهاتف الذكي لمعالجتها وتحليل اتجاهات الصحة في الوقت الفعلي، مما يساعد المستخدم على تعديل سلوكيات العناية بصحته بصورة أكثر ملاءمة.

1. WHOOP 5.0

WHOOP 5.0 هو سوار معصم ذكي بلا شاشة، صُمم لتقليل الإشعارات التي قد تسبب الإزعاج في الحياة اليومية. صُنع السوار من مواد عالية الجودة، وهو خفيف الوزن ومريح في الارتداء، كما يتوفر بعدة أنماط. يتمتع بمقاومة جيدة للماء والعرق، وتعمل بطاريته لمدة تصل إلى 14 يومًا بالشحنة الواحدة، مما يتيح متابعة البيانات باستمرار من دون الحاجة إلى الشحن المتكرر.

تتمثل أبرز مزايا WHOOP 5.0 في التحليل الصحي المتعمق والمستمر. فهو يتابع معدل ضربات القلب على مدار 24 ساعة، وتباين معدل ضربات القلب (HRV)، وجودة النوم، والتوتر، والمعلومات المتعلقة بالهرمونات لدى النساء. تُجمع جميع البيانات وتُحلل من خلال تطبيق WHOOP بالتعاون مع WHOOP Coach لتقييم تعافي الجسم واستعداده كل يوم، مع تقديم توصيات تساعد المستخدم على فهم جسمه بصورة أعمق. يناسب الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام والرياضيين، وكل من يرغب في فهم جسمه بشكل أكثر تفصيلًا. يعتمد WHOOP على اشتراك شهري أو سنوي للوصول إلى جميع الوظائف والتحليلات المتعمقة للبيانات.

2. Polar Loop

Polar Loop هو سوار ذكي من Polar لمتابعة الأنشطة اليومية، ويركز بصورة أساسية على العناية بالصحة والتمارين الرياضية. يتميز بتصميم بسيط بلا شاشة، وصُنع من بوليمر عالي الجودة وناعم الملمس، مما يجعله مناسبًا للارتداء على مدار 24 ساعة. تعمل بطاريته لمدة تصل إلى ثمانية أيام بالشحنة الواحدة.

تتمثل أبرز مزاياه الصحية في استخدام تقنية Polar Precision Prime™ لمتابعة البيانات الصحية بالتفصيل، بما في ذلك معدل ضربات القلب طوال اليوم وعدد الخطوات والحركة والسعرات الحرارية المحروقة. كما يتضمن Sleep Plus Stages™ لتحديد مراحل النوم وNightly Recharge لتحليل تعافي الجسم أثناء الراحة. في أثناء التمارين، يتعرف النظام تلقائيًا على نوع النشاط ويرسل البيانات إلى تطبيق Polar Flow، المتوافق مع iOS وAndroid، لتقديم ملخص صحي يومي. يناسب من يرغب في البدء بمتابعة صحته بطريقة غير معقدة ومن دون رسوم اشتراك إضافية.

3. Amazfit Helio Strap

Amazfit Helio Strap هو سوار ذكي لتتبع اللياقة البدنية بلا شاشة، يتميز بتصميم جميل ووزن خفيف وراحة في الارتداء. تعمل بطاريته لمدة تصل إلى 10 أيام بالشحنة الواحدة. يعمل مع تطبيق Zepp App على الهاتف الذكي، ويدعم نظامي iOS وAndroid.

صُمم Amazfit Helio Strap لمتابعة الصحة والتمارين على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. فهو يتابع معدل ضربات القلب والنوم والتوتر والنشاط والحركة في الوقت الفعلي. ويحلل نظام BioCharge™ تعافي الجسم، كما يدعم 27 وضعًا رياضيًا، من بينها وضع HYROX race المخصص للتركيز على تدريبات القوة.

4. Oura Ring 4

Oura Ring 4 هو خاتم ذكي صُمم لمتابعة الصحة بصورة متعمقة من دون التأثير في الحياة اليومية، ويمكن ارتداؤه مثل قطعة مجوهرات عادية. صُنع الخاتم من التيتانيوم والسيراميك، ويتميز ببنية داخلية ناعمة بلا فواصل ووزن خفيف ومقاومة للماء حتى عمق 100 متر. تعمل بطاريته باستمرار لمدة تصل إلى ثمانية أيام بالشحنة الواحدة، مما يجعله مناسبًا للارتداء المتواصل نهارًا وليلًا.

يستخدم الخاتم نظام Smart Sensing مع تطبيق Oura على الهاتف الذكي لمتابعة البيانات الصحية بدقة، بما في ذلك معدل ضربات القلب أثناء الراحة وHRV ومستوى الأكسجين في الدم (SpO2). كما يحلل مراحل النوم بالتفصيل ويقدم Sleep Score وReadiness Score لتقييم مدى استعداد الجسم كل يوم. ومع ذلك، يحتاج المستخدم إلى دفع اشتراك شهري أو سنوي للوصول إلى جميع الوظائف والمعلومات المتعمقة.

5. Samsung Galaxy Ring

Samsung Galaxy Ring هو خاتم ذكي صُمم للعمل بسلاسة مع Samsung Health. وهو مناسب خصوصًا لمستخدمي هواتف Android، ولا سيما من يستخدمون منظومة Samsung. صُنع الخاتم من التيتانيوم، ويتميز بتصميم بسيط وأنيق ووزن خفيف يسمح بارتدائه طوال اليوم وأثناء النوم. تعمل بطاريته لمدة تصل إلى سبعة أيام بالشحنة الواحدة.

يعتمد الخاتم في متابعة الصحة على ثلاثة مستشعرات تعمل مع Galaxy AI لتتبع المعلومات بالتفصيل، بما في ذلك أنماط النوم والأنشطة اليومية ومعدل ضربات القلب. تُلخص جميع البيانات وتُعرض من خلال تطبيق Samsung Health ليتمكن المستخدم من رؤية اتجاهات صحته بوضوح. يناسب من يرغب في البدء بجمع البيانات الصحية اليومية من دون ارتداء جهاز كبير الحجم.

6. Ultrahuman Ring AIR

Ultrahuman Ring AIR هو خاتم ذكي أنيق وبسيط وخفيف الوزن، صُمم لمتابعة الصحة بصورة متعمقة مع إمكانية ارتدائه طوال اليوم. صُنع الجزء الخارجي من التيتانيوم، بينما طُلي الجزء الداخلي براتنج الإيبوكسي لتقليل احتمالية تهيج البشرة. تعمل البطارية باستمرار لمدة تتراوح بين خمسة وستة أيام تقريبًا بالشحنة الواحدة. يدعم الخاتم نظامي iOS وAndroid ولا يتطلب رسوم اشتراك شهرية أو سنوية.

يركز هذا الخاتم الذكي على متابعة الصحة بشكل شامل، بما في ذلك معدل ضربات القلب وHRV والنشاط اليومي والتوتر وجودة الراحة. تُحلل البيانات من خلال تطبيق Ultrahuman ليتمكن المستخدم من رؤية اتجاهات توازن جسمه كل يوم. يناسب المهتمين بالحصول على فهم متعمق للصحة، أو من يرغبون في استخدام البيانات الصحية لتعديل عادات النوم والتمارين والتعافي.

7. Garmin Index Sleep Monitor

Garmin Index Sleep Monitor هو جهاز ذكي لتتبع النوم مصمم على هيئة شريط يُرتدى أعلى الذراع. يتوفر بمقاسين هما S–M وL–XL. يتميز الشريط بخفة الوزن والتهوية الجيدة والراحة في الارتداء، وتعمل بطاريته لمدة تصل إلى سبع ليالٍ بالشحنة الواحدة. يناسب من يرغب في متابعة جودة نومه من دون ارتداء ساعة أو ساعة ذكية أثناء النوم.

يتابع الشريط جودة النوم بصورة متقدمة، بما في ذلك مدة النوم ومعدل ضربات القلب. كما يتضمن ميزة Pulse Ox لمتابعة التغيرات في التنفس أثناء النوم وتحليل اتجاهات تعافي الجسم، بالإضافة إلى Smart Wake Alarm لإيقاظ المستخدم في الوقت المناسب. تُعرض جميع البيانات من خلال تطبيق على الهاتف الذكي يدعم iOS وAndroid. ويمكن للجهاز أيضًا العمل مع Garmin Connect عند استخدام ساعة Garmin الذكية، مما يساعد على تحليل الصحة والتعافي بصورة أكثر شمولًا.

8. Apple Watch Ultra 3

Apple Watch Ultra 3 هي ساعة ذكية فاخرة من Apple، تتميز بهيكل قوي ومتين من التيتانيوم وشاشة كبيرة تستخدم تقنية LTPO3 OLED لتوفير عرض واضح وسهل القراءة حتى في الأماكن الخارجية. تدعم الاتصال الخلوي و5G بصورة مدمجة، بالإضافة إلى نظام GPS عالي الدقة. تعمل البطارية لمدة تصل إلى نحو 42 ساعة.

تتضمن Apple Watch Ultra 3 خصائص شاملة لمتابعة الصحة، بما في ذلك متابعة معدل ضربات القلب وجودة النوم ودرجة النوم ومستوى الأكسجين في الدم وتخطيط كهربية القلب (ECG). وتدعم أوضاع التمارين عددًا كبيرًا من الأنشطة، مثل الجري والسباحة واليوغا وركوب الدراجات وتسلق الجبال واللياقة البدنية والتجديف وغيرها. تُرسل جميع البيانات إلى تطبيق Health لتحليل المعلومات الصحية وعرض التقارير التفصيلية للمستخدم.

فيما يتعلق بالخصائص الصحية، تُستخدم تقنية BioTracker 6.0 لمتابعة البيانات الصحية على مدار 24 ساعة، بما يشمل معدل ضربات القلب ومستوى الأكسجين في الدم (SpO₂) والتوتر وجودة النوم وتباين معدل ضربات القلب (HRV). أما خصائص التمارين فتدعم أكثر من 140 نشاطًا، بما فيها أوضاع متخصصة مثل HYROX Race وSmart Strength Training، للمساعدة على تحليل التمارين بصورة مفصلة.

9. Samsung Galaxy Watch Ultra

Samsung Galaxy Watch Ultra هي الساعة الذكية الرائدة من Samsung. يتميز هيكلها المصنوع من التيتانيوم بالفخامة والمتانة، ويمكنه تحمل درجات حرارة تصل إلى 55 درجة مئوية، كما يتمتع بمقاومة للماء بمعدل 10 ATM. تعمل البطارية لمدة تصل إلى 100 ساعة في وضع توفير الطاقة بالشحنة الواحدة، مما يسمح بارتدائها لعدة أيام من دون الحاجة إلى الشحن المتكرر. وهي مناسبة لمحبي الأنشطة الخارجية أو من يستخدمون الساعة بكثافة بانتظام.

تأتي Samsung Galaxy Watch Ultra بمعالج مُحدّث، وتستخدم BioActive Sensor مع Galaxy AI لمتابعة البيانات الصحية وتحليلها بالتفصيل، بما في ذلك معدل ضربات القلب ومستوى الأكسجين في الدم وHRV لتحليل جودة النوم. تدعم أوضاع التمارين العديد من الأنشطة، وخصوصًا الأنشطة الخارجية مثل الجري على المسارات وركوب الدراجات والسباحة والتجديف والمشي لمسافات طويلة وتسلق الجبال. تُجمع جميع البيانات وتُعرض من خلال تطبيق Samsung Health لتوفير صورة واضحة عن الصحة والتمارين. وهي مناسبة لمن يرغب في ساعة ذكية تجمع بين التصميم والمتانة والخصائص الصحية الشاملة.

10. Garmin Venu 4

Garmin Venu 4 هي ساعة ذكية معروفة من Garmin صُممت لمستخدمي الصحة واللياقة البدنية المتقدمين. يتميز هيكلها المعدني بتصميم جميل، ويتوفر بمقاسين هما 41 مم و45 مم. تحتوي على شاشة AMOLED زاهية وواضحة، بالإضافة إلى مصباح LED مدمج لتسهيل الاستخدام في ظروف الإضاءة المنخفضة. تعمل البطارية لمدة تصل إلى نحو 12 يومًا بالشحنة الواحدة.

فيما يتعلق بالخصائص الصحية، تحتوي Garmin Venu 4 على مستشعرات ووظائف متقدمة لمتابعة معدل ضربات القلب على مدار 24 ساعة، وقياس مستوى الأكسجين في الدم (SpO₂) وHRV، ومتابعة النوم وSleep Score. كما تتضمن ميزة Lifestyle Logging التي تساعد المستخدم على تسجيل السلوكيات التي قد تؤثر في صحة الجسم، مثل استهلاك الكافيين والكحول ومستويات التوتر.

أما في مجال التمارين، فتدعم الساعة أكثر من 80 نشاطًا، وتحتوي على نظام GPS متعدد النطاقات لتحسين دقة متابعة المسارات. تُلخص البيانات في تطبيق Garmin Connect المتوافق مع iOS وAndroid. تناسب الساعة من يمارسون الرياضة بانتظام ويحتاجون إلى بيانات صحية شاملة، مع الحفاظ على تصميم جميل مناسب للارتداء اليومي.

11. Itamar WatchPAT ONE

Itamar WatchPAT ONE هو جهاز يُستخدم لمرة واحدة لمتابعة النوم وتقييم جودته في المنزل، وقد حصل على اعتماد إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). يناسب الأشخاص الذين يُشتبه في إصابتهم باضطرابات التنفس المرتبطة بالنوم، ومن يعانون الشخير أو النوم غير المريح، أو يشعرون بالضعف والإرهاق بصورة متكررة. الجهاز صغير الحجم وخفيف الوزن وسهل الاستخدام، ويتكون من ثلاثة أجزاء رئيسية متصلة: وحدة رئيسية ذات شاشة صغيرة تُرتدى على المعصم، ومستشعر للإصبع، ومستشعر للصدر.

يستخدم Itamar WatchPAT ONE تقنية قياس توتر الشرايين الطرفية (Peripheral Arterial Tonometry أو PAT)، إلى جانب قياس التأكسج النبضي وتتبع حركة الجسم (Actigraphy)، لجمع معلومات مهمة أثناء النوم. تشمل هذه المعلومات معدل ضربات القلب ومستوى الأكسجين في الدم ومراحل النوم والشخير ووضعية النوم وحركة الجسم ومؤشرات اضطرابات التنفس المرتبطة بالنوم، ومنها مؤشرات انقطاع النفس ونقص التنفس واضطراب التنفس.

تُرسل البيانات التي تقرؤها المستشعرات للتحليل وتُعرض من خلال تطبيق WatchPAT® ONE على الهاتف الذكي، المتوافق مع iOS وAndroid. ويمكن استخدام هذه المعلومات لمساعدة الطبيب في التقييم ووضع خطة الرعاية العلاجية. يجب استخدام الجهاز تحت إشراف الطبيب. ولا يُنصح باستخدامه للأطفال دون سن 12 عامًا، أو لمن يعانون اضطرابًا شديدًا في نظم القلب أو اضطرابات في الأوعية الدموية الطرفية، أو من لديهم بعض الأجهزة المزروعة في الجسم التي قد تتداخل مع عمل الإشارات.