تُعد الساعة الذكية (Smartwatch) واحدة من الأجهزة الحديثة التي تحظى باهتمام كبير من قبل المهتمين بالصحة، إذ لا تقتصر وظيفتها على عرض الوقت فقط، بل تساعد أيضًا في متابعة مؤشرات صحية متعددة، مثل معدل ضربات القلب، ومستوى الأكسجين في الدم، والحركة وممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى تحليل جودة النوم.
كما يمكن ربط الساعة الذكية بالهاتف الذكي لتتبع البيانات الصحية بسهولة.
وفي الوقت الحالي، تتوفر ساعات ذكية من علامات تجارية متعددة للاختيار من بينها، مثل Apple Watch وGarmin وFitbit وWhoop، حيث يتميز كل طراز بخصائص مختلفة.
ولمن يبحث عن أفضل ساعة ذكية لعام 2026، أو لا يزال مترددًا في اختيار الساعة الذكية المناسبة لهذا العام، قامت LINNA Clinic بجمع قائمة بأفضل 8 ساعات ذكية يجب أن يمتلكها المهتمون بالصحة في هذا المقال.
جدول المحتويات
ما هي الساعة الذكية (Smartwatch)؟ وكيف تساعد في متابعة المؤشرات الصحية؟
الساعة الذكية (Smartwatch) أو الساعة الذكية القابلة للارتداء هي جهاز يتجاوز وظيفته مجرد عرض التاريخ أو الوقت مثل الساعات التقليدية، إذ تم تطويرها بوظائف ذكية تعتمد على عمل المستشعرات (Sensors) لمتابعة الصحة، وممارسة التمارين الرياضية، وأنماط الحياة اليومية بشكل شامل.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للساعة الذكية الاتصال بالهاتف الذكي عبر تقنية البلوتوث (Bluetooth) أو من خلال تطبيقات مخصصة، وذلك لعرض وتلخيص البيانات الصحية وتقديم تقارير مفصلة للمستخدم.
أفضل 8 ساعات ذكية يجب أن يمتلكها المهتمون بالصحة
1.Apple Watch Series 11
تُعد Apple Watch Series 11 أحدث إصدار من الساعات الذكية لعام 2025 من شركة Apple، العلامة التجارية التقنية الرائدة من الولايات المتحدة الأمريكية.
تتميز بتصميم عصري وأنيق، مع هيكل متوفر بحجمين هما 42 مم و46 مم.
تأتي مزوّدة بشاشة Always-On Retina LTPO3 OLED ذات شكل مربع، توفّر عرضًا عالي الوضوح وتدعم اللمس المتعدد (Multi-Touch).
تتوفر بنسختي GPS وGPS + Cellular التي تدعم شبكة 5G.
ويعمل الجهاز من الداخل بشريحة S10 التي تساهم في أداء سريع وسلس مع كفاءة أعلى في استهلاك الطاقة.
كما يمكن للبطارية أن تدوم حتى حوالي 24 ساعة من الاستخدام.
من حيث ميزات الصحة، تأتي Apple Watch Series 11 مزوّدة بنظام متكامل لمتابعة الحالة الصحية، بدءًا من تتبّع معدل ضربات القلب، وتنبيهات ارتفاع ضغط الدم (وليست أداة طبية)، وقياس تخطيط القلب الكهربائي عبر تطبيق ECG، مع التنبيه عند وجود معدلات ضربات قلب غير طبيعية.
كما تدعم متابعة الدورة الشهرية مع تقييم فترة الإباضة استنادًا إلى البيانات السابقة، وتحتوي على مستشعر لقياس درجة حرارة الجسم، بالإضافة إلى تتبّع جودة النوم مع عرض النتائج على شكل مؤشر Sleep Score، مما يساعد على تكوين صورة واضحة وشاملة عن الحالة الصحية العامة.
أما من ناحية التمارين الرياضية، فإن Apple Watch Series 11 تدعم أكثر من 100 نوع من الأنشطة، وتأتي مزوّدة بميزات Workout Buddy وTraining Load & Insights التي تساعد على تحليل شدة التمارين وعملية التعافي بشكل منهجي.
وهي مناسبة للأشخاص الذين يرغبون في وجود مساعد شامل للعناية بالجسم، كما تعمل بسلاسة وتكامل تام مع جهاز iPhone.
2.Fitbit Sense 2
ساعة ذكية من علامة Fitbit (الولايات المتحدة الأمريكية) تتميز بتصميم أنيق وعصري، مع شاشة AMOLED مربعة الشكل توفّر عرضًا واضحًا وحادًا.
الهيكل مصنوع من الألمنيوم عالي الجودة والمتين، ومصمم ليكون مريحًا عند الارتداء طوال اليوم.
تتميز هذه الساعة بقدرات متقدمة في مجال العناية الصحية مقارنة بالعديد من طرازات Fitbit السابقة، وذلك بفضل شريحة المعالجة وأجهزة الاستشعار الحديثة التي تساهم في جمع بيانات صحية بدقة أعلى.
وهي مناسبة للأشخاص الذين يرغبون في فهم إشارات أجسامهم بشكل أعمق، خاصة فيما يتعلق بمستويات التوتر وجودة النوم.
من حيث ميزات الصحة، يمكن لـ Fitbit Sense 2 تتبّع معدل ضربات القلب على مدار 24 ساعة، وقياس مستوى الأكسجين في الدم (SpO₂)، وإجراء تخطيط القلب الكهربائي (ECG)، ومتابعة التغيّرات في درجة حرارة الجسم.
وفي الوقت نفسه، تتميز الساعة بإدارة التوتر وجودة النوم، من خلال نظام Stress Management Score الذي يساعد على تقييم مستوى التوتر اليومي، إلى جانب نظام Sleep Score لتحليل جودة النوم، بالإضافة إلى أوضاع تمارين التنفس التي تساعد على الاسترخاء.
أما من ناحية التمارين الرياضية، فهي تدعم مجموعة متنوعة من الأوضاع مثل المشي، والجري، واليوغا، وركوب الدراجات، وتمارين HIIT، مع ميزة Active Zone Minutes التي تساعد على احتساب شدة التمارين أثناء ممارسة النشاط البدني.
3.WHOOP
سوار ذكي من علامة Whoop (الولايات المتحدة الأمريكية) يتميّز بتصميمه الخالي من الشاشة، حيث يأتي الجهاز بتصميم أنيق وبسيط، ويشبه في مظهره سوار المعصم العادي.
أما أحدث الإصدارات التي تم إطلاقها فهي WHOOP 5.0 وWHOOP MG، وقد تم تصميمهما ليُرتديا طوال اليوم من أجل جمع البيانات الصحية على مدار 24 ساعة يوميًا (24/7)، مع تحليل البيانات الصحية بشكل متعمّق عبر تطبيق WHOOP على الهاتف الذكي.
تتمثّل نقاط القوة في WHOOP في تتبّع وتحليل الصحة بشكل معمّق، من خلال متابعة معدل ضربات القلب، وتقلب معدل ضربات القلب (HRV)، وجودة النوم، وتعافي الجسم (Recovery)، إلى جانب نظام مراقبة التوتر (Stress Monitor)، وعدّ الخطوات، وكذلك توفير بيانات خاصة بالنساء مثل متابعة الدورة الشهرية والتغيرات في الحالة الجسدية في كل مرحلة.
كما يوفّر النظام مساعدًا ذكيًا (AI Coach) يساعد على تلخيص وتفسير البيانات الصحية بطريقة سهلة الفهم.
ومع ذلك، قبل اتخاذ قرار الاستخدام، ينبغي العلم أن WHOOP يعمل بنظام الاشتراك (Subscription)، حيث تتوفر ثلاث باقات للاختيار من بينها وهي: One وPeak وLife، ويمكن اختيار الخطة المناسبة وفقًا لاحتياجات كل فرد.
4.Garmin Fenix 7 Series
ساعة ذكية رائدة مخصّصة للأنشطة الخارجية من علامة تجارية أمريكية، وتأتي بهيكل متوفر بثلاثة أحجام هي: 7S (42 مم) و7 (47 مم) و7X (51 مم)، وتنقسم إلى ثلاثة طرازات فرعية هي: Fenix 7 Standard وFenix 7 Solar وFenix 7 Sapphire Solar.
وتتميّز بتنوّع أوضاع الرياضة والأنشطة الخارجية، حيث تدعم ما يصل إلى 40 نوعًا من الأنشطة، إلى جانب متابعة صحية دقيقة تشمل قياس معدل ضربات القلب على مدار 24 ساعة، ومستوى التوتر، وجودة النوم، ومستوى الأكسجين في الدم.
كما تتضمن ميزات متقدمة لتحليل الأداء البدني مثل Real Time Stamina التي تساعد على تقييم مستوى الطاقة أثناء التمارين، وميزة Hill Score لتقييم القدرة على الجري صعودًا.
أما من ناحية الملاحة، فهي تدعم أنظمة تحديد المواقع المتعددة (Multi-GNSS وMulti Band)، مع خرائط ToPoActive ونظام ملاحة متقدم يلبي احتياجات محبي المغامرات بشكل خاص (وتختلف الميزات بحسب الطراز).
5.PH Life HR5s
تُعد ساعة PH Life HR5s ساعة ذكية تم تطويرها لتمكين المستخدمين من البدء في متابعة صحتهم بسهولة، وبسعر غير مرتفع، مما يجعلها مناسبة للاستخدام اليومي.
تأتي بهيكل بواجهة دائرية وتصميم بسيط وأنيق، مع شاشة AMOLED بقياس 1.96 بوصة توفّر عرضًا واضحًا وحادًا، ويمكن ارتداؤها يوميًا بكل راحة.
وتتميّز ببطارية تدوم من حوالي 5 إلى 7 أيام لكل عملية شحن، ما يجعلها خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين لا يرغبون في شحن الساعة بشكل متكرر.
تتمثل أبرز مميزات هذه الساعة الذكية في مفهوم “المستشعرات المصممة للمستخدمين التايلانديين”، حيث تم اختبارها على أكثر من 1,000 شخص تايلاندي، وتعمل بالتعاون مع نظام الذكاء الاصطناعي (AI) للمساعدة في تحليل البيانات الصحية بدقة تصل إلى 93%.
كما تأتي مع وضع القياس الصحي التلقائي كل 10 دقائق، وهو ميزة حصرية لعلامة PureHealth.
يمكن للجهاز تتبّع البيانات الصحية بشكل شامل، بما في ذلك قياس ضغط الدم، ومستوى السكر في الدم (من خلال تقييم الاتجاهات باستخدام الخوارزميات)، وقياس تخطيط القلب الكهربائي (ECG)، ومتابعة جودة النوم ومستوى التوتر.
أما من ناحية التمارين الرياضية، فهي تدعم ما يصل إلى 100 نوع من الأنشطة، إلى جانب نظام عدّ الخطوات، وقياس المسافة، وحساب السعرات الحرارية.
6.Xiaomi Smart Band 10
سوار Xiaomi Smart Band 10 هو سوار ذكي من الصين، يأتي بتصميم بسيط وأنيق مع خيارات متعددة للأساور تناسب مختلف الأذواق.
يتميّز بشاشة AMOLED قياس 1.72 بوصة مع حواف رفيعة ومتناسقة، وألوان زاهية وواضحة حتى في ضوء الشمس.
تم تصميمه ليجعل متابعة الصحة والأنشطة اليومية أمرًا سهلًا، وهو مناسب للأشخاص الذين يرغبون في البدء بالعناية بصحتهم بشكل شامل دون تكلفة مرتفعة.
ويأتي مزوّدًا بميزات صحية أساسية متكاملة، تشمل قياس معدل ضربات القلب، ومستوى الأكسجين في الدم (SpO₂)، ونظامًا متقدمًا لتتبع النوم بدقة.
كما يدعم مجموعة واسعة من أوضاع التمارين الرياضية تصل إلى 150 نشاطًا، بما في ذلك أوضاع السباحة المتقدمة.
7.HUAWEI Watch Fit 4 Pro
تُعد HUAWEI Watch Fit 4 Pro ساعة ذكية من علامة تقنية معروفة من الصين، وتتميّز بتصميم أنيق ومتين.
تأتي هذه الساعة مزوّدة بشاشة AMOLED قياس 1.82 بوصة توفّر عرضًا واضحًا وسهل القراءة حتى في ضوء الشمس.
وتحتوي على مجموعة متكاملة من ميزات الصحة والتمارين الرياضية، ويكمن تميّز هذا الطراز في سهولة الاستخدام وعدم التعقيد، مع القدرة على جمع البيانات الصحية بشكل دقيق.
تشمل ميزات الصحة تتبّع معدل ضربات القلب على مدار 24 ساعة، وقياس مستوى الأكسجين في الدم (SpO₂)، ونظام متابعة التوتر، وتتبع النوم مع تقديم ملخص لجودة الراحة، لمساعدة المستخدمين على الاستفادة من البيانات وتحسين نمط حياتهم بشكل مناسب.
أما من ناحية التمارين الرياضية، فهي تدعم مجموعة واسعة من الأوضاع مثل المشي، والجري، والتمارين الرياضية، واليوغا، وركوب الدراجات، والسباحة، والغوص، وغيرها، بالإضافة إلى عرض ملخصات ما بعد التمرين بطريقة سهلة الفهم.
8.AMAZFIT Bip 6
ساعة ذكية من علامة Amazfit (الصين) تم إطلاقها في شهر مارس 2025، وقد حظيت باهتمام كبير من المستخدمين الذين يبحثون عن ساعة ذكية بمواصفات جيدة وقيمة عالية بسعر في المتناول.
تأتي هذه الساعة بتصميم عصري وهيكل أنيق، مع شاشة AMOLED قياس 1.97 بوصة توفّر عرضًا واضحًا وسهل القراءة حتى في ضوء الشمس.
كما تتميز بمقاومة للماء بمعيار 5ATM (حوالي 50 مترًا)، ونظام التحكم الصوتي (Zepp Flow)، ونظام GPS مدمج.
وتوفّر بطارية تدوم حتى حوالي أسبوعين لكل عملية شحن واحدة، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يرغبون في متابعة صحتهم وممارسة التمارين الرياضية دون الحاجة إلى الشحن المتكرر.
من حيث ميزات الصحة، تستخدم الساعة تقنية BioTracker 6.0 لمتابعة البيانات الصحية على مدار 24 ساعة، وتشمل قياس معدل ضربات القلب، ومستوى الأكسجين في الدم (SpO₂)، ومستوى التوتر، وجودة النوم، وتقلب معدل ضربات القلب (HRV).
أما من ناحية التمارين الرياضية، فهي تدعم أكثر من 140 نوعًا من الأنشطة، بما في ذلك أوضاع خاصة مثل HYROX Race وSmart Strength Training، للمساعدة في تحليل التمارين الرياضية بشكل دقيق ومفصّل.
الخلاصة
تُعد الساعة الذكية (Smartwatch) من الأجهزة الحديثة التي لا تقتصر فوائدها على عرض الوقت أو الجانب الجمالي فقط، بل تُشبه المساعد الشخصي للعناية بالصحة، حيث تتيح لنا متابعة بياناتنا الصحية بسهولة، مثل معدل ضربات القلب على مدار 24 ساعة، ومستوى الأكسجين في الدم، ومستوى التوتر، وشدة التمارين الرياضية، وصولًا إلى مستوى النشاط في الحياة اليومية.
وعند التساؤل عن الساعة الذكية الأنسب، ينبغي مراعاة عدة عوامل معًا، بما في ذلك الوظائف التي تتوافق مع نمط الحياة، وجودة المواد والمتانة، إضافة إلى الميزانية المحددة، وذلك لضمان اختيار ساعة ذكية توفر أفضل قيمة وتلبي احتياجات الاستخدام بشكل مثالي.
ومع ذلك، فإن الساعة الذكية (Smartwatch) تُعد مجرد جهاز لمتابعة البيانات الصحية الأساسية فقط، بهدف استخدام هذه المعلومات كإرشادات للمساعدة في تعديل نمط الحياة بشكل مناسب، ولا يمكن استخدامها كبديل للتشخيص الطبي.
وفي حال وجود أمراض مزمنة أو ظهور أعراض غير طبيعية، يُنصح باستشارة الطبيب.
وللراغبين في العناية بالصحة ووضع خطة صحية مخصصة لكل فرد مع الفريق الطبي في LINNA Clinic، يمكنكم التواصل معنا عبر الهاتف على الرقم 063-609-8888، أو عبر WhatsApp على الرقم +66 919799554، أو من خلال LINE: @linnaclinic بكل سرور.
